Cómo encuentro relax rápidamente?

Hay muchas formas de relax que son exprés, pero en la búsqueda de algo permanente o más serio las desestimas

• Ver una comedia
• Salir a correr
• Comer algo que te resulte muy rico como un helado
• Charlar de cosas banales con amigos
• Dar un simple paseo en la naturaleza
• Respirar consciente
• Pintar, dibujar
• Escuchar música activa
• Bailar solo o acompañado
• Tejer o hacerse un collar

El requisito es que te distraigas sin tecnología, es decir ni escribiendo mails ni  contestando mensajes sino con pura «tontería».

Cualquier actividad que realizan los niños o que tú mismo efectuabas en esas épocas sirve y es efectiva porque te relaja sin más. El problema es que en general te auto censuras pensando que como adulto deberías tener una técnica más seria o formal. Jugar siempre funciona y funcionará.

Busca sentir placer por el solo hecho de sentirlo. 

Tenemos tendencia a fijar lo malo destacándolo. Crear pequeños espacios de relax, de disfrute puede centrarnos más en lo bueno que en lo malo.

Haz del placer, del disfrute, del relax una prioridad en tu vida y compártela.

Te sugiero una app  de Google Play con música para relajarte.

>  Relax Melodies, sonidos para dormir  <