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Apúntate a lista de espera. Jueves 8 abril
APRENDE A MEDITAR
MEDITACION URBANA
Una alternativa efectiva frente al mindfulness
UNICO SISTEMA PARA APRENDER A MEDITAR BASADO EN LA
DISTRACCION PLENA
Relájate
Consigue relajarte en cualquier lugar y momento disminuyendo tu estrés cotidiano.
Disuelve tensiones
Aprende a disolver tensiones no solo físicas sino también emocionales y mentales.
Valórate
Siéntete mejor contigo mismo y con los demás a partir de estar más consciente de quién realmente eres.
Transfórmate
Alcanza cambios positivos que harán que te sientas más satisfecho y feliz con la vida que tienes.
METODOLOGIA INNOVADORA
Después de mucho tiempo de enseñar y practicar la meditación he podido detectar las dificultades más comunes. Esto me inspiró a crear un método de aprendizaje ágil y absolutamente funcional que no presenta exigencias ni dificultades. Por otro lado como es sencillo y posible de aplicar en cualquier lugar y momento, te invita a no abandonar convirtiendo a la meditación en tu recurso cotidiano más preciado.
Este sistema plantea a la meditación como un ameno entretenimiento y no como una práctica impuesta que requiere de una atención sostenida como es lo acostumbrado por ejemplo en el mindfulness. Obviamente el resultado con Meditación Urbana es el mismo ya que se basa en técnicas ancestrales, pero el enfoque de aprendizaje le otorga un carácter lúdico que lo hace todo mucho más fácil.
Inscríbete y disfruta sin cargo.
Consta de 6 entretenidos encuentros con un seguimiento durante todo el proceso. Serán los jueves de 19.30 a 20.30 aprox. hora Madrid (vía google meet) < Consulta aquí tu zona horaria >
Si bien vamos por la segunda clase recibirás el material de la 1ra.
4 marzo. Voluntad de elegir vs exigencia de hacer
11 marzo. Cuerpo objetivo y subjetivo.
18 marzo Respiración.
25 marzo. Pensamientos.
1 abril. El arte de contemplar.
Patricia R. Nabhen
Sobre mi
Disfruto plenamente de acompañar a particulares y empresas en sus procesos de cambio para mejorar la calidad de vida tanto a nivel personal como profesional.
Mi enseñanza promueve la sencillez y la auto gestión. Es ágil y lúdica. Llevo más de 20 años enseñando herramientas para lograr mayor bienestar utilizando siempre metodologías propias.
Máster en liderazgo, comunicación y coaching. Máster en psicoanálisis y filosofía de la cultura. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Scrum master. Profesora de Hatha Yoga especializada en meditación. Ingeniero en sistemas informáticos.
Autora de Meditación Urbana, una alternativa frente al mindfulness (Ed. sumatra) y Polarity, la relajación sin método (Ed. mandala). Mi primer libro lo publiqué por mi cuenta y se llamó Relajación Eficaz.