CLASES MEDITACIÓN

Enseñar a meditar es mi desafío. En los casi 18 años que llevo enseñando no hay ya nadie que no lo consiga.

Hay tantas creencias erróneas acerca de la meditación que todos se confunden. El alumno viene a clase completamente mareado y lleno de expectativas.

CLAVES MEDITACIÓN

Hay ciertas puertas que debes abrir para poder entrar a tu espacio de silencio.

Te menciono aquí algunas de algunas llaves. Son claves de meditación muy sencillas que debes aplicar para meditar con éxito. Sin forzarte y sin pretender con exigencias hacerlo bien o mal, solo deja que lo fácil te sorprenda con el éxito.

Qué es meditar?

Quien quiera calmar su mente terminará fracasando

Si queremos saber qué es meditar debes tener claro algo fundamental y es que tu mente está llena de pensamientos de todo tipo.

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PODCAST

AUDIOS MEDITACION URBANA

Bienestar Creativo

Ticket regalo

Regala algo inmaterial porque permanecerá con la persona beneficiada, toda su vida

Puedes regalar una clase de Yoga o una de Meditación. Muchas personas desconocen estas prácticas y recibirlas como un regalo puede tener el impacto de transformar sus vidas. Al gustarle, luego suelen no abandonar.

También puedes regalar una sesión de coaching incluso uno de los talleres de Meditación Urbana. Eso ya son palabras mayores, pero te aseguro que te lo agradecerán toda la vida.


Contacto

Ya estamos en contacto! Solo completa este formulario.

No lo dudes, siempre puedes mejorar sean cuales fueren tus circunstancias actuales.


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MEDITACION URBANA

Quieres  ser más productivo, más creativo?

Te gustaría estar más relajado y sentirte más feliz? 

 

MEDITA

En  cualquier situación, en cualquier lugar simplemente MEDITA!

Imagino que dirás que es imposible salvo que te encuentres en un lugar determinado, en condiciones especiales de silencio e incluso soledad.
Estoy de acuerdo contigo si lo que necesitas es meditar en profundidad.

Y si te propusiera algo más “light”?
Una fórmula sencilla que te posibilite el meditar aun fuera de un clima ideal?

Así tendrías la posibilidad de disfrutar en cualquier momento, de algunos de los beneficios de la meditación y adaptarlos a determinadas circunstancias como cuando te sientes nervioso, en conflicto, sofocado, angustiado, confuso; inmerso en un clima poco agradable o por el contrario, tan sobre excitado que te mantienes inquieto sin poder disfrutar.

EMPIEZA AHORA
Medita

Medita y así reduce tu cansancio.

Meditar te ayuda.

  • Ordena y clarifica tu forma de pensar.

  • Encauza tu  comunicación haciéndola más clara y efectiva.

  • Te anima a expresar mejor lo que quieres y lo que no quieres.

  • Te lleva a valorar el silencio y lo practicas.
    Ya no necesitas hablar tanto y te dispones a escuchar más.

  • Te focaliza  más en lo que te conviene, perdiendo menos tiempo en lo superficial.

  • Mejora tu creatividad, acertividad, efectividad.

  • Te permite convivir mejor con los miedos.

  • Simplemente te calmas.
    Te lleva a disfrutar más de la situación en la que estás.

 EMPIEZA AHORA

Aprende a  meditar de una manera diferente, partiendo de lo más superficial a lo más profundo.

No subestimes este aprendizaje ya que la superficialidad no le quitará potencia a tus resultados; por el contrario, te permitirá poco a poco entusiasmarte con esta herramienta que puede cambiar tu vida mientras aprendes desde la facilidad.
Luego una vez que la meditación forme parte de tu día a día, cuando tengas tiempo y estés en un entorno aislado, tranquilo y en silencio podrás  profundizar en la práctica tradicional.

Normalmente se empieza al revés porque lo que todos anhelamos es ahondar en la meditación para lograr ese estado previo al “nirvana” ; pero esto en general impide la continuidad de la práctica  cuando  sumergidos en la vorágine cotidiana,  no llegamos nunca a tener el tiempo suficiente como para dedicarnos a lo que nos gustaría,  desertando finalmente de entregarnos a meditar.

Te propongo una herramienta sencilla y efectiva para salir adelante:  

LA MEDITACIÓN URBANA

Relax para recuperarte,  silencio para equilibrarte,  pausa para volver a la rutina y disfrutarlo todo más.

La Meditación Urbana te enseña que a pesar de no encontrarte en las condiciones ideales eres igualmente capaz de meditar. De esta manera tu  práctica no se verá afectada y tu experiencia meditativa será algo normal  en vez de una única ocasión que no has podido repetir por no hallar un espacio perfecto y  tiempo suficiente para practicar.

 Las distintas técnicas entusiasman al principio porque nos dan una estructura en la que apoyarnos y porque nos instalan en una disciplina que facilita la práctica; el problema es que con el tiempo esta “ventaja” se convierte en un peso muy difícil de sobrellevar impidiendo el continuar aquello que con tanto entusiasmo habíamos comenzado. Con el tiempo meditar termina convirtiéndose tan solo en un bonito recuerdo.

 EMPIEZA AHORA

DESISTE DE  POSTERGAR TU PRACTICA ESPERANDO EL TIEMPO Y EL LUGAR

 INTENTA RENUNCIAR AL PRECONCEPTO  DE LO QUE DEBERÍA SER MEDITAR

Lo simple no es sinónimo de poco valioso, lo superficial no es banal. Descubre el significado de esta propuesta dedicándole tan solo un instante en cualquier lugar. 

 Olvida lo que sabes o lo que crees que debe ser  meditar y ríndete a vivir la experiencia libre de prejuicios y sin expectativas. Comprueba así  los resultados en tu vida cotidiana.

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MÉTODO MEDITACION

Un método meditación sencillo, práctico y efectivo.

PAUSAS, la clave del Método Meditación Urbana

Una pausa significa un mínimo espacio de tiempo en el que interrumpes tu rutina. Hacer un Break  en tu vida cotidiana tan solo para mejorarla. Durante esta pausa aplicas el método Meditación Urbana impulsándote al cambio.  Una transformación en tu forma de estar que ocurre entre el  antes y el después de haber realizado la pausa. Mejoras tu estado de ánimo.

Basado en  3 pilares