GANESHA

LORD GANESHA,
EL REMOVEDOR DE OBSTÁCULOS

Ganesha

Esta imagen fue una de las primeras que compré. La busqué mucho para que conservara un aspecto más natural y no tan ornamentado como el que suele encontrarse. Esta deidad tiene cuerpo humano y cabeza de elefante.

Tiene sus mantras y sus rituales. Puedes escucharlo al final de este artículo.

El ritual del limón

Algo tan simple, económico y tan rápido de hacer puede ser con el tiempo una bendición

Tenía muchos deseos de escribir sobre el limón. Cómo algo tan sencillo con el tiempo puede transformarse en toda una bendición. Un vaso de agua a temperatura ambiente o tibia, unas gotas de limón natural y listo. Obviamente no debe endulzarse.

El ritual consiste en tomar un vaso cada mañana en ayunas mientras conectas con la “purificación”. Se dice que quita la negatividad, pero prefiero centrarme en la limpieza.

Puedo evitar irritarme?

No sé si es posible pero hay algunas cosas que son viables de hacer al respecto.

Tu irritabilidad surge cuando tu bienestar está en riesgo y esto sucede casi a diario. Tu completo bienestar no depende de exclusivamente de tí por lo que te será difícil de evitar el irritarte. Sin embargo hay algunas acciones que puedes efectuar para eludir tu explosión.

COACHING

COACHING – MENTORING


Hay mucha confusión al respecto, es por esto que me parece interesante aclararlo. Al menos lo que pretendo es dejar marcada la diferencia.

Una definición del coaching sería el proceso por el cual el coach (entrenador) hace preguntas para ayudar a encontrar distintas respuestas creando así un ambiente de aprendizaje. De esta manera se logra un mayor rendimiento del coachee, persona a la que se coachea.

Un mentor comparte experiencias más que su conocimiento y su habilidad fundamental debe ser la de comunicar con claridad y cercanía.

CLASES MEDITACIÓN

Enseñar a meditar es mi desafío. En los casi 18 años que llevo enseñando no hay ya nadie que no lo consiga.

Hay tantas creencias erróneas acerca de la meditación que todos se confunden. El alumno viene a clase completamente mareado y lleno de expectativas.

El síndrome de la cabaña

Miedo a salir a la calle

El síndrome de la cabaña hace alusión a la experiencia de no querer contactar con otras personas fuera del ámbito de nuestra cabaña, nuestro hogar. El motivo es que el solo hecho de pensar que hay que hacerlo genera miedo y ansiedad.

CLAVES MEDITACIÓN

Hay ciertas puertas que debes abrir para poder entrar a tu espacio de silencio.

Aquí dispones de algunas llaves. Son claves de meditación sencillas que debes aplicar.

Qué es meditar?

Quien quiera calmar su mente terminará fracasando

Si queremos saber qué es meditar debes tener claro algo fundamental y es que tu mente está llena de pensamientos de todo tipo. Preocupaciones, predicciones, suposiciones, opiniones, presagios te invaden día a día… Tanta información produce un aglomeramiento en el torrente cotidiano de ideas. No hay orden ninguno.

Quien soy yo?

Una meditación que te ayuda a encontrar a tu verdadero ser, a ese que reside en tu interior. No tengas expectativas, lo mejor que puedes hacer es disfrutar.

SLOW YOGA

Cuanto más lento te mueves, más consciente eres no solo de tu cuerpo sino de tu realidad.

El Slow Yoga es un estilo de Yoga más lento. Esto permite reparar más en la respiración y ser consciente no solo del detalle del armado y desarme de la postura sino también del propio cuerpo y sus sensaciones.

Lo recomiendo para personas de escasa movilidad o poca experiencia; pero es muy bueno para todos. La lentitud de la clase lleva al profundo relax y a un detalle de sensaciones que terminan calmando la mente.

La actitud debe ser de entrega y sobre todo no tener expectativas de posturas complicadas o que demanden fuerza física.

La conexión on line es totalmente segura, la hacemos con una plataforma de pago.Ten en cuenta que en algunos horarios hay lista de espera. Consulta por las clases a domicilio.


Nerviosismo de la pandemia

Nerviosismo como resultado de la pandemia

No puedes hacer frente a lo inevitable, pero sí puedes mejorar el cómo transitas sus consecuencias

Sin duda el estado de nerviosismo, resultado de la pandemia es una de sus peores consecuencias. Al menos por ahora es imposible relajarse. Mantener la distancia social, el constante miedo al contagio. Incluso la propia carga que tenemos en el cuerpo después de tantos días de encierro hacen difícil no tener esta sensación corporal inquietante.

Si a esto le sumamos la negligencia de algunas personas que se nos acercan sin respetar el metro o metro y medio que hay que tener, nos mantienen en estado de alerta. No podemos discutir con ellos, pero tampoco podemos dejar que se nos acerquen tanto!!

Cómo hacemos entonces para evitar la tensión?

Algunas cosas que creo podemos hacer

Bienestar Profesional

Nota publicada en portal equiposytalentos 17/04/2020.

 

Hacer ejercicio físico, comer saludable e incluso aprender a gestionar mejor las emociones o los pensamientos nos otorga, no solo salud, si no también felicidad. Y más ahora, cuando nos encontramos confinados en nuestras casas, mientras dedicamos parte de la jornada a teletrabajar o a cuidar de los nuestros. Ante el tsunami emocional que estamos viviendo, toca cuidarnos, y contribuir a alcanzar el bienestar profesional. Sobre ello reflexiona Patricia R. Nabhen, Stress Coach y especialista en bienestar, quién también es autora del libro “Meditación Urbana, el poder de la Distracción Plena. Una alternativa frente al mindfulness. Y Polarity, la relajación sin métodos”.

Qué impide tus sueños?

El poder de colaborar

Hay muchos que dicen que que tu mente es tan poderosa que sería capaz de convertir cualquiera de tus sueños en realidad. Yo no estoy de acuerdo porque lo que se analiza es lo consciente pero cuanto oculto hay detrás? No crees que si fuera verdad tanta gente estaría viviendo cómo realmente quiere!!?

Lo que sí es cierto que no está todo librado al azar.